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6类食品帮你清肠道不用药

2019-05-14 21:53:23来源:励志吧0次阅读

6类食品帮你清肠道不用药(资料图)

清算肠胃不用吃药,多吃以下6种食品:蔬菜、水果、薯类、豆类、菌藻类、茶类。

第1大类:蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对便秘是有效果的,由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过量的酸性物资,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

重点介绍1下芹菜:

芹菜:

1、是高纤维食品具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生1种木质素或肠内脂的物质,这类物资是1种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物资。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,到达预防结肠癌的目的。

2、芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可以使眼光有神,头发黑亮。

3、芹菜是辅助医治高血压病及其并发症的之品。对血管硬化,有辅助治疗作用。

4、芹菜的叶、茎含有挥发性物资,别具芳香,能增能人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。常常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物资,对预防痛风有较好效果。

推荐:西芹榨汁(滴几滴柠檬,味道更好)

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